10 dårlige vaner som vil koste deg mye penger
Norge har alltid blitt ansett som å være et rikt land med høy økonomisk velstand. Nå har det dog dessverre begynt å se annerledes ut. Både Norges Bank og Finanstilsynet har i de siste årene vært ute og meldt deres bekymring for husholdningenes stigende forbruk.
Nordmenns private forbruk er nemlig konstant stigende, og det går ikke så godt overens med at lønnsveksten nå er avtagende.
Særlig boligeierne i storbyene er hardt rammet. Eksperter mener å se en sammenheng i de stigende boligprisene og i husholdningenes gjeldsforhold. Ser man på de husholdningene som i 2014 kjøpte hus i storbyen, så tegner det seg et skremmende mønster.
Eksempelvis har 23 % av de som kjøpte bolig i Oslo og Tromsø i 2014 nå en gjeld som er fire ganger så stor som husholdningens årlige bruttoinntekt. Samlet sett har den norske befolkning gjeld i det private på 3 091 milliarder kr. Uansett om du har en mindre forbruksgjeld eller en større boliggjeld, så finnes det endringer du kan gøre i hverdagen hvor du kan spare flere tusen kroner i året.
1. Røyking
Andelen nordmenn som røyker daglig har gått ned over tid og ligger nå på rundt 8 % for personer over 16 år, ifølge Helsedirektoratet. Dette markerer en betydelig nedgang sammenlignet med tidligere år, blant annet på grunn av effektive tiltak som høye avgifter, reklameforbud og økt sosial stigma rundt røyking.
Når det gjelder forbruk, viser de nyeste dataene at dagligrøykere i Norge i gjennomsnitt røyker 12 sigaretter per dag. Prisen på en 20-pakning med sigaretter varierer, men ligger på cirka 140 kroner i 2025, avhengig av merke og butikk. Basert på dette vil en daglig røyker bruke omtrent 30 660 kroner i året på sigaretter.
2. Trening
Mange eier et treningsabonnement. Selv om det er dyrt, så er det en del som ikke får trent. Målt ut fra landets tre største trenings-kjeder koster et abonnement i gjennomsnitt 409 kr.
Et abonnement vil koste deg ca. 4 908 kr i året.
3. Matavfall
Statistikken for matsvinn i Norge har blitt oppdatert i senere år. Ifølge Matvett og Miljødirektoratet kaster vi nå cirka 417 000 tonn mat årlig, som fortsatt er spiselig, noe som tilsvarer en økonomisk verdi på 23 milliarder kroner. Dette er en økning fra tidligere estimater, og per person utgjør det omtrent 390 kilo mat i året.
For en familie på fire kan dette beløpet overstige 1 500 kroner i året, men gjennomsnittet varierer avhengig av forbruksmønstre og regional forskjell.
4. To-go-kaffe
Prisene for en caffè latte i Norge varierer, men gjennomsnittsprisen ligger nå rundt 44-50 kroner avhengig av sted og kaffekjede. Dette er en økning fra tidligere anslag på 35 kroner per kopp.
Hvis man drikker fire kopper latte i uken, vil det nå koste rundt 9 152–10 400 kroner i året, avhengig av prisen der man kjøper kaffen.
Dette viser at kaffe på farten fortsatt er en betydelig kostnad, spesielt for de som har dette som en fast vane. Det kan derfor være verdt å vurdere alternativer, som å lage melkebaserte kaffedrikker hjemme med en kaffemaskin.
5. Take-away
Vi spiser en del take-away og er glade i å gå på restaurant. Men det er dyrt – en pizza koster eksempelvis ca. 150 kr. Vi bruker altså fort 300 kr på mat utenfra i uken.
Mat utenfra vil koste deg ca. 15 600 kr i året.
6. Lotto
Det er fristende for oss alle når Norsk Tipping lover mange millioner i gevinst. Eksempelvis koster det 60 kr i uken å spille vikinglotto.
Dermed spiller du for 3 120 kr i året.
7. Drinker ute
Det er dyrt å gå på byen, spesielt hvis du kjøper drinker ute. Noen går ut en sjelden gang iblant, mens andre fester hver helg. En cocktail koster i dag i gjennomsnitt mellom 130 og 170 kroner, avhengig av hvor du kjøper den og kvaliteten på drinken.
Hvis du drikker ti drinker i måneden, kan dette koste deg mellom 15 600 og 20 400 kroner i året. Dette er en betydelig kostnad, og det kan derfor være verdt å vurdere hvor mye man bruker på slike kvelder ute.
8. Tyggegummi
De færreste tenker på tyggegummi som en utgift. Men bruker du tre pakker tyggegummi hver dag, så kommer du allikevel til å bruke mye penger på dette.
Dette vil koste deg omkring 2 340 kr i året.
9. Streaming og TV
Streaming har blitt svært populært, og mange husstander betaler både for tradisjonelle tv-kanaler og strømmetjenester som Netflix og Viaplay.
En basispakke med en TV-pakke og abonnementer på strømmetjenester kan koste deg rundt 5 600–6 000 kr i året. For eksempel kan en TV-pakke koste rundt 400 kr per måned, som gir 4 800 kr årlig.
I tillegg kommer abonnement på strømmetjenester som Netflix (ca. 120 kr per måned) og Viaplay (ca. 150 kr per måned), som kan legge til rundt 1 200–2 400 kr til totalen.
Samlet sett kan kostnadene for TV og strømmetjenester komme opp i ca. 5 600–6 000 kr i året, avhengig av hvilke tjenester du har.
10. TAXI
I 2025 er den gjennomsnittlige prisen for taxi i Norge 14,5 NOK per kilometer, med en grunnpris på 100 NOK.
Så hvis du kjører 52 km med taxi i løpet av året, vil det koste deg omtrent 754 NOK (14,5 NOK x 52 km).
Dette er et estimat for taxi per kilometer, men husk at totalprisen kan variere avhengig av rutevalg, ventetid eller spesifikke tilleggsavgifter som kan påløpe.
Samlet besparelse (2025)
- Røyking: 30 660 kr
- Trening: 4 908 kr
- Matavfall: 382 kr
- To-go-kaffe: 9 152–10 400 kr
- Take-away: 15 600 kr
- Lotto: 3 120 kr
- Drinker ute: 15 600–20 400 kr
- Tyggegummi: 2 340 kr
- Streaming og TV: 5 600–6 000 kr
- Taxi: 754 kr
Totalt årlig: 87 614–94 604 kr
Totalt månedlig: 7 301–7 883 kr
Helsedirektoratet – Tobakk, røyk og snus
Spørsmål og svar - 10 dårlige vaner
Hvilke vaner er de dyreste?
Hyppige impulskjøp kan være en uvane som genererer store utgifter. Sjekk først hva du egentlig trenger, og planlegg innkjøpene dine ut fra det.
Hvor kan jeg spare penger?
Sjekk forbruksmønsteret ditt om du har noen spesielt dyre vaner. Tobakk og kjøp av kioskvarer kan for eksempel utgjøre ganske mye i løpet av en måned, mer enn du kanskje er klar over.